Baño de Bosque Shinrin Yoku:
¿Qué es y Cuáles son Sus Beneficios?

Lo que comenzó como una antigua tradición en Japón ha ido abriéndose paso poco a poco por todo el mundo y puede disfrutarse en más lugares que nunca. Puede que el arte del Shinrin yoku no sea algo de lo que hayas oído hablar antes, pero ahora te alegrará saberlo. Es una forma fantástica de aprovechar el tiempo al aire libre para mejorar el estado de ánimo y la salud. En términos sencillos, Shinrin yoku es el nombre japonés del baño en el bosque, pero ¿qué significa exactamente?

¿Qué es el baño en el bosque?

Puede que te sorprenda saber que los baños de bosque no implican un baño físico. Se trata de un término acuñado en la década de 1980 como una forma de disfrutar de la atmósfera del bosque y relajarse aprovechando sus beneficios para la salud. Puedes disfrutarlo en cualquier lugar al aire libre rodeado de naturaleza y, en general, alejado de la vida urbana. También se conoce por otro nombre, “terapia forestal”. Por no hablar de que está demostrado que pasar tiempo al aire libre en la naturaleza mejora el estado de ánimo y el bienestar, por lo que realmente es una forma de terapia.

Los beneficios de bañarse en el bosque

Estar al aire libre en la naturaleza ha demostrado una y otra vez ser beneficioso para la salud mental y física de las personas, por lo que no es de extrañar que los baños de bosque utilizando el método shinrin yoku también sean beneficiosos. Cuando pasas tiempo bañándote en el bosque puedes reducir el ritmo cardíaco y la presión sanguínea, aliviar el estrés, así como aumentar la sensación de felicidad con la serotonina. Como puede ver, hay múltiples formas en que esta antigua tradición japonesa del shinrin yoku puede ser provechosa.

Los mejores lugares del mundo para darse un baño de bosque 

Ya conoce algunas de las ventajas del shinrin yoku, pero ¿dónde puede disfrutar de esta tradición? Aquí tenemos algunas recomendaciones.

Parque Nacional de Yakushima, Japón

Este destino figura en la lista de patrimonio de naturaleza desde 1993, y está claro por qué. El parque incluye dos islas, una de ellas cubierta por una selva tropical con miles de cedros. La otra está llena de manantiales de agua caliente y volcanes. 

Valle de Todoroki, Japón

Situado a sólo 20 minutos de Tokio, se trata de un tranquilo y apacible paisaje de naturaleza al que acuden los habitantes de las ciudades para disfrutar del shinrin yoku cuando necesitan algo de relax. Con impresionantes cascadas y magníficos lugares para disfrutar de los cerezos en flor en primavera, estarás rodeado de naturaleza sin alejarse demasiado de la ciudad.

Parque Nacional de Banff, Canadá

Rodeado de enormes Montañas Rocosas, espesos bosques de hoja perenne y cascadas, el parque nacional más conocido de Canadá es un lugar privilegiado para fundirse con la naturaleza. Podrás encontrar lagos glaciares y apacibles campos de flores silvestres sin otras personas a la vista. 

Aunque sólo hemos enumerado tres de los lugares más recomendables para disfrutar de un baño en el bosque, no son los únicos. Cualquier bosque, parque nacional o espacio al aire libre que le permita estar a solas con la naturaleza y en un entorno tranquilo es adecuado para esta forma de arte tradicional. Explora tu localidad o busca zonas verdes en tu próximo destino. Disfruta de la paz de la experiencia shinrin yoku y apreciarás sus beneficios.

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